Psichologinis atsparumas ir stresas ekstremaliose situacijose
Ar kada pagalvojote, kaip elgtumėtės krizės akivaizdoje? Kodėl vieni žmonės sustingsta iš baimės, o kiti geba priimti racionalius, gyvybę gelbstinčius sprendimus?
4 val.
Gyvai
Kliento vietoje
APIE MOKYMUS
Psichologinis atsparumas (angl. Resilience) nėra įgimta savybė – tai treniruojamas įgūdis. „Locked N’ Loaded“ komanda paruošė unikalią programą, kurioje sujungėme specialiųjų pajėgų metodikas, krizių psichologiją ir praktinę patirtį iš karštųjų taškų.
Mokymų tikslas
Suteikti dalyviams teorinių žinių ir praktinių įrankių, leidžiančių suvaldyti ūmų stresą, išvengti panikos priepuolių ir išlaikyti efektyvumą veikiant ekstremaliomis sąlygomis (avarijos, stichinės nelaimės, konfliktai ar karinės grėsmės).
Mokymų programa
1. Streso anatomija ir fiziologija
-
Kas vyksta kūne ekstremalaus įvykio metu? (Kova – Pabėgimas – Sustingimas).
-
Kaip atpažinti artėjančią panikos ataką ir ją sustabdyti per 30 sekundžių.
-
Ilgalaikis stresas vs. ūmus stresas: kaip neperdegti neapibrėžtumo laikotarpiu.
2. Psichologinio atsparumo stiprinimas (Pre-reabilitacija)
-
Mentalinis pasirengimas „dienai X“: situacijų modeliavimas ir planavimas.
-
Pasitikėjimo savo įgūdžiais kūrimas (įrankių krepšelio principas).
-
Kaip sukurti asmeninį ir šeimos emocinio saugumo planą.
3. Įrankiai streso valdymui „čia ir dabar“
-
Taktinis kvėpavimas: Specialiųjų padalinių naudojamos technikos širdies ritmo stabilizavimui.
-
Kognityvinis perorientavimas: Kaip mintis „mes mirsime“ paversti į „ką turiu padaryti dabar, kad išgyventume“.
-
Garsinė ir vaizdinė tunelinė rega: Kaip neprarasti aplinkos kontrolės.
4. Lyderystė ir komunikacija krizės metu
-
Kaip vadovauti grupei ar šeimai, kai visi aplinkui panikuoja.
-
Aiškios ir trumpos komandos: informacijos perdavimas esant triukšmui ir chaosui.
-
Kolektyvinė trauma ir savitarpio pagalba: kaip padėti šalia esančiam „atsigauti“ po šoko.
5. Atstatymas po ekstremalaus įvykio
-
Kas yra „Debriefingas“ ir kodėl jis būtinas?
-
Potrauminio streso sutrikimo (PTSD) prevencija.
-
Psichologinis grįžimas į kasdienybę po sukrėtimo.
Kam skirti šie mokymai?
-
Verslo įmonėms: Darbuotojų saugumo jausmo stiprinimui, komandos darnos gerinimui ir krizių valdymo kompetencijų kėlimui.
-
Civiliams: Šeimos galvoms, aktyviems piliečiams ir visiems, norintiems jaustis užtikrintai dėl savo psichologinio pasirengimo.
-
Valstybinėms institucijoms: Pareigūnams ir darbuotojams, dirbantiems padidintos rizikos aplinkoje.
Dažniausiai užduodami klausimai
Ne. Tai yra praktinis, į įgūdžius orientuotas kursas. Mes nediagnozuojame traumų, o mokome taktinių būdų, kaip valdyti savo protą ir kūną krizės metu.
Standartinis kursas trunka 4–6 valandas. Verslui siūlome ir trumpesnius 2 valandų seminarus (paskaitas) arba išplėstinius savaitgalio mokymus su simuliacijomis gamtoje.
Teorinė dalis – taip, tačiau interaktyvios streso valdymo praktikos ir simuliacijos yra nepalyginamai efektyvesnės dalyvaujant gyvai.
Niekas nėra imuninis stresui, tačiau po mokymų jūs turėsite konkretų algoritmą, ką daryti, kai baimė bando perimti kontrolę. Žinojimas yra stipriausias ginklas prieš paniką.
Registracija: Psichologinis atsparumas ir stresas ekstremaliose situacijose
Užpildykite formą ir mes su jumis susisieksime artimiausiu metu.